रोजाना पपीता खाने के 18 स्वास्थ्य लाभ

रोजाना पपीता खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

पपीता अपने आप में बहुत स्वस्थ है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, यह  प्राकृतिक रूप से बिना किसी कीटनाशक, रसायन या किसी कठोर पदार्थ के जैविक रूप से उगाया जाता है। पपीता उष्ण कटिबंधीय जलवायु में उगता है। यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है| पपीते के अंदर विटामिन सी, विटामिन ए,केरोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, फोलेट, नियासिन,फाइबर, और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं | उनका मीठा स्वाद, जीवंत रंग, और उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले स्वास्थ्य लाभों की विस्तृत विविधता उन्हें एक लोकप्रिय फल बनाती है।

पपीता खाने के 18 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं :-

1. अच्छा नेत्र स्वास्थ्य:- पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
2. पाचन में मदद करता है:- पपीते में एंजाइम पपैन, साथ ही इसमें उच्च फाइबर और पानी की मात्रा के कारण कब्ज को रोकने और पाचन में सहायता मिलती  है।
3. आयुर्वृद्धि विरोधक:- पपीता विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में भी काम करता है। ये त्वचा को झुर्रियों और अन्य लक्षणों को दूर रखता है | 
4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है:-  पपीता एक अद्भुत प्रतिरक्षा बूस्टर है क्योंकि यह विटामिन ए, बी, सी और के का एक बड़ा स्रोत है। यह  विशेष रूप से विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा के बेहतर कामकाज के लिए आवश्यक है और शरीर के ऊतकों के विकास और संयोजी ऊतकों के संरचनात्मक प्रोटीन के रखरखाव में सहायता करता है।
5. वजन घटाने में मदद करता है।
6. बेहतर किडनी स्वास्थ्य।
7. मधुमेह रोगियों के लिए बढ़िया :- उच्च फाइबर और  लो शुगर कंटेंट के कारण पपीता मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है।
8. कब्ज का इलाज करता है |
9. कैंसर रोधी गुण होते हैं :- शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बीटा-कैरोटीन (पपीते में पाए जाने वाले) के सेवन से कैंसर जैसी घातक बिमारिओं को कम किया जा सकता है | 
10. वजन घटाने में मदद करता है :- जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पपीता सबसे अच्छा विकल्प है। एक मध्यम आकार के पपीते में केवल 120 कैलोरी होती है जो इसे नाश्ते के लिए आदर्श बनाती है और यह पाचन के लिए भी बहुत अच्छा होता है। 
11. संक्रमण को रोकता है :- मसला हुआ पपीता घाव भरने और जले हुए हिस्से के संक्रमण को रोकने के लिए फायदेमंद होता है।
12. त्वचा की देखभाल में मदद करता है :- त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है|
13. दांत दर्द से राहत दिलाता है |
14. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है :- पपीते में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स इसे फ्री रेडिकल्स के खिलाफ काम करने के लिए उपयुक्त बनाते हैं जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
15. मुँहासे और जलन कम करना |
16. मासिक धर्म को नियंत्रित करता है |
17. गठिया को रोकता है |
18. एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते है |