त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने के सुझाव

 त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार और सुन्दर बनाना चाहतें हैं तो अपनाए कुछ सुझाव 

अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने के लिए आप अपना आहार, नींद और अनुकूलित स्किनकेयर रूटीन का ध्यान रखें । ऐसी दिनचर्या बनाएं जो आपको साल भर स्वस्थ और चमकती त्वचा प्रदान करती रहें। यदि आप नीचे दिए गए इन सुझावों पर ध्यान दें तो आप अपनी त्वचा को सुन्दर और चमकदार बना सकतें हैं। 

1. नींद (समय :- 7-8 घंटे)

नींद आपको मुख्य रूप से काले घेरे से बचने में मदद करती हैं और आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पर्याप्त समय देती हैं इसलिए आपकी त्वचा को आंतरिक रूप से साफ रखने में नींद मुख्या रूप से मदद करती है और इसलिए आपकी प्राकर्तिक रूप से बाहरी  चमक बरक़रार रहती हैं|

2. स्किन को हाइड्रेट करें :-

हमें अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए कुछ स्किन केयर रूटीन को अपनी रोज की जिंदगी में शामिल करना होगा | आइये बात करते हैं कुछ नेचुरल चीज़ों की जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखें | पहली चीज़ आपको पानी की मात्रा अपने दैनिक जीवन में बढ़ानी होगी क्यूंकि पानी हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थो को निकालता हैं और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता हैं | दूसरी चीज़ नेचुरल प्रोडक्ट्स जैसे:- 

• गुलाबजल :-ये हमारी त्वचा में नमी और सॉफ्टनेस को बरक़रार बनाए रखता हैं | गुलाबजल को सोने से पहले लगाए और सुबह सादे पानी से चेहरे को धो लें इससे आपका चेहरा चमकने लगेगा |
• एलोवेरा:-  एलोवेरा के फायदे और लाभ 
• दही :- दही त्वचा से टैनिंग हटाने के लिए उपयोग में लाई जाती हैं | ये त्वचा पर गंदे कण हटाने में मदद करती हैं | इसको २० min. के लिए त्वचा पर ऐसे ही छोड़ दें फिर सादे पानी से धो लें ऐसा करने से चेहरे पर जमी गंदगी आराम से निकल जाती हैं |
• कच्चा दूध :- कच्चे दूध में मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन,जैसे कई तत्त्व  चेहरे पर निखार लेन में मदद करते हैं | इसको कॉटन बॉल से चेहरे पर २० min तक लगाए फिर सादे पानी से धो दें | ऐसा करने से आपका चेहरा प्राकर्तिक रूप से ग्लो करने लगेगा |

3. अच्छा खाएं :- 

आपकी त्वचा की बनावट आपके हार्मोनल स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकती है और इसलिए यदि आप अपने हार्मोनल स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो त्वचा की देखभाल भी की जाएगी। आपके हार्मोन अच्छे वसा वाले खाने को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाएं। उदाहरण :- घी, जैतून का तेल, मेवा, एवोकाडो और नारियल का तेल आदि।

4. नियमित रूप से त्वचा की सफाई करें :-

ऐसा करने के लिए आपको हमेशा फेस वॉश की आवश्यकता नहीं होती है। बस अपने चेहरे को दिन में कम से कम २-३ बार साफ और ठंडे पानी से धोना सुनिश्चित करें, इससे आपकी त्वचा साफ रहेगी और प्राकर्तिक रूप से ग्लो करेगी |

5. तनावमुक्त रहें :-

हम सभी को पता है कि सभी के जीवन में तनाव होता है, लेकिन जो लोग इसे प्रबंधित करने के तरीके ढूंढते हैं, वे ज्यादातर एक सुंदर त्वचा पातें हैं, इसलिए मुस्कुराने और हंसने के लिए समय निकालें| अगर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहतें हैं तो एक्सरसाइज करने की आदत अपने जीवन में डालें | एक्सरसाइज  करने से मूड और तनाव की स्थिति  बेहतर होती हैं | इसके अलावा म्यूजिक सुने,किताबें पढ़ें, ध्यान करें, डांस करें आदि ये सभी आदतें आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं रखने में बहुत ही प्रभावी हैं |

कुछ परिणामों के लिए कुछ उत्पादों और घरेलू उपचारों की कोशिश करनी सही है | हालांकि, परिणाम आपको रातों-रात नहीं  मिलते है या तुरंत पैसे से नहीं ख़रीदे जाते हैं। इसके लिए संयम होना जरुरी है जिसमें देखभाल और धैर्य शामिल हो ।

घर का बना फेस पैक:-

यह पैक काले घेरे, मुंहासों और नाक पर कोई ब्लैकहेड्स / व्हाइटहेड्स को हटाने में मदद करता है। इस पैक को इस्तेमाल करने से इसके वास्तविक परिणाम दिखाई देते हैं |

अवयव

• एक बाउल लें और उसमें 3 चम्मच बेसन (बेसन) डालें।
• २ चम्मच ठंडा दही और १ चम्मच शहद और दूध
• ऊपर दिए गए मिश्रण को तब तक अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि यह एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए
• उन क्षेत्रों पर लगाएं जहां से आप टैनिंग हटाना चाहते हैं और इसे १०-१५ मिनट के लिए छोड़ दें
• पेस्ट को पानी की सहायता से हल्के हाथों से स्क्रब करें और धो लें |

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