सुबह उठकर आपको कभी भी ये चीज़ें खाली पेट नहीं खानी चाहिए - food must avoid on empty stomach

सुबह उठकर आपको कभी भी ये चीज़ें खाली पेट नहीं खानी चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए  वरना आपके पास डॉक्टर के पास जाने के अलावा कोई चारा नहीं है|

आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना संभव नहीं है। लेकिन उनमें से कुछ अपने स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा बहुत सोचते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने स्वास्थ्य पर बिलकुल ध्यान नहीं देते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग कुछ भी खाते हैं क्योंकि वे पर्याप्त नहीं जानते हैं की उनके शरीर के लिए क्या हानिकारक है और क्या फायदेमंद है।

कई बार हम सुबह उठने के बाद खाली पेट ऐसी चीजें खा लेते हैं, जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके लिए बहुत फायदेमंद तो होती ही हैं, लेकिन खाली पेट खाने पर ये कई समस्याएं पैदा भी कर देती हैं।

1) कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

कार्बोनेटेड पेय आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक हैं। लेकिन, अगर आप सुबह उठकर खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक पीते हैं तो यह आपके लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है।

आपको जानकर हैरानी होगी कि खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, खाली पेट कार्बोनेटेड पेय पीने से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

2) खट्टे फल

बहुत से लोगों को सुबह उठते ही भूख लगती है। ऐसे में जब इन लोगों को नाश्ता नहीं मिलता है तो ये फ्रिज से कुछ भी निकाल कर खा लेते हैं. लेकिन अगर आप सुबह उठकर खाली पेट खट्टे फल जैसे अंगूर, खट्टे फल, संतरा, नींबू का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाएं।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ऐसे फल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ऐसे में अगर आप सुबह खाली पेट खट्टे फल खाते हैं तो आपको काफी परेशानी हो सकती है। तो, याद रखें, इन फलों का सेवन कभी भी खाली पेट न करें।

3) मसालेदार भोजन 

मसालेयुक्त भोजन खाने से पेट में जलन और ऐठन हो सकती है | मसालेदार खाने से अपच की समस्या हो सकती है | इसलिए जितना हो सके मसालेदार और चटपटी चीज़ों का सुबह सुबह सेवन न करें इससे आपको स्वास्थ्य सम्बन्धी और भी समस्याएं हो सकती है | 

4) सलाद

वैसे तो सलाद सेहत से भरपूर होता है पर हमें इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्यूंकि इससे हार्टबर्न और पेट में गैस जैसी समस्यांएं उत्पन्न हो सकती हैं जो की आपकी सुबह ख़राब करती है और पूरा दिन आपका अपने स्वास्थ्य को सही करने में लग जाता है | तो बेहतर है की आप इसे खाली पेट न खाएं |

5) टमाटर

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि टमाटर आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। लेकिन खाली पेट टमाटर खाने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। खाली पेट टमाटर खाने से पेट में दर्द हो सकता है। जो लोग अल्सर से पीड़ित हैं, उनके लिए ऐसा करने से और भी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

6) केला 

केला आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके लिए बहुत जरूरी होते हैं। ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद नाश्ते में सिर्फ 2-4 केले ही खाते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि खाली पेट केला खाने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके लिए परेशानी का कारण बनते हैं, जिससे बेचैनी और कभी-कभी उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं|